O Yoga é um conhecimento milenar que surgiu na Índia e promove diversos benefícios para o corpo e mente. No entanto, ele começou a ser praticado no Brasil apenas na metade do século XX e ganhou ainda mais força no ano de 2020. Isso porque, com a pandemia do COVID-19, esse esporte se tornou um refúgio para muitas pessoas, visto que pode ser praticado em casa ao mesmo tempo que acalma a mente e condiciona o corpo. Como consequência, as pessoas observaram as mudanças positivas no dia a dia e começaram a buscar escolas para continuarem com a prática. 

A cidade de Itajaí atrai constantemente indivíduos buscando uma imobiliária a fim de adquirir o imóvel ideal, mas notou-se também uma busca por escolas de Yoga na região. Então, pensando nisso, nós criamos o post de hoje para que você saiba onde praticar Yoga em Itajaí se quiser ter ainda mais benefícios em sua vida. 

Yoga em Itajaí: confira nossa lista

Antes de começarmos a lista, é importante deixar claro que ela não foi ordenada da melhor para a pior escola. Todas elas são ótimas opções e contam com profissionais especializados no assunto para orientarem e auxiliarem em seu processo de aprendizado. Portanto, o intuito do post é apenas ajudar e informar alguns locais para que você possa praticar Yoga em Itajaí com professores capacitados. Sendo assim, você deve pesquisar e escolher aquela que mais se adequa às suas necessidades e estilo. Dito isto, confira abaixo nossa lista:

Escola Kali Yoga

Swásthya Yoga

Academia Estação Azul

Floresça Yoga e Bem Estar

Árya Yoga e Ayurveda

Entendendo mais sobre Yoga

O Yoga é uma prática física e mental originário da Índia há mais de 5 mil anos. A palavra Yoga significa união e se refere à conexão entre corpo, mente e espírito. Existem diversos tipos de Yoga, podendo variar entre aulas relaxantes ou mais dinâmicas e que exigem mais do corpo fisicamente. No entanto, independente do estilo que escolher, é fato que ele irá melhorar sua saúde como um todo. Isso porque, as técnicas mais comuns praticadas envolvem posturas, exercícios respiratórios e meditação. 

Sendo assim, quando praticado com regularidade, o Yoga mantém você mais saudável, ajudando nos problemas e dores que já possui, além de evitar o surgimento de doenças relacionadas ao desequilíbrio corporal, equilibrar emoções, proporcionar maior clareza mental, etc. 

Quais os benefícios do Yoga para corpo e mente?

Em resumo, a prática regular melhora todos os sistemas do corpo. Entenda melhor abaixo como ela pode contribuir para sua saúde:

Redução de estresse e ansiedade

A meditação praticada no Yoga ajuda a pessoa a se concentrar no presente, desocupando a mente do passado e futuro, proporcionando assim equilíbrio emocional, sensação de paz interior, bem-estar e equilíbrio da mente para situações do dia a dia. Além disso, ele também ajuda no tratamento de depressão devido à sensação de relaxamento, aumento da autoconfiança, otimismo, concentração, diminuição da irritabilidade, etc. 

Promove condicionamento físico

Outro ponto importante é que ainda que não pareça, por ser uma prática mais tranquila, os exercícios, técnicas e posturas praticados durante a aula aumentam a resistência e fortalecimento dos músculos. Isso acontece de maneira mais ou menos intensa dependendo do estilo do Yoga praticado. Dessa forma, o desempenho do corpo para atividades físicas e tarefas diárias aumenta significativamente. 

Aumenta a flexibilidade

Esse é um dos benefícios mais conhecidos do Yoga, sendo que a flexibilidade é fundamental para evitar lesões nas articulações, tendões e músculos, assim como manter a forma. Inclusive, muitas pessoas que sofrem de artrite afirmam ter boa melhora ao praticar Yoga. Além disso, a flexibilidade ainda contribui para o alinhamento do corpo e postura, melhorando consequentemente dores nas costas e pescoço. 

Alivia dores corporais

O Yoga é fundamental para que o indivíduo tenha consciência corporal e com isso ele tem maior percepção da postura, da maneira como anda, senta e sinais de tensão muscular. Como consequência, é possível corrigir alterações para que a musculatura fique relaxada, sem causar danos à coluna e articulações do corpo. 

Contribui para a saúde do sono

Outro grande benefício é que por causar relaxamento e tranquilidade, o Yoga contribui para uma boa noite de sono. Isso porque, ele aumenta a produção de melatonina, hormônio responsável por regular o ciclo do sono, deixando-o com mais qualidade e profundidade. 

Melhora o sistema respiratório

Por fim, os exercícios respiratórios e posturais podem ajudar a respirar de maneira mais profunda e lenta. Isso ajuda a melhorar o funcionamento dos pulmões ao mesmo tempo que aumenta a quantidade de oxigênio absorvido em cada respiração. Muitos profissionais inclusive obtêm grandes benefícios para asma, estresse e fadiga. 

Então, agora que você sabe onde pode praticar Yoga em Itajaí, já pode escolher a escola que deseja iniciar. Lembre-se que essa modalidade é muito importante e irá impactar positivamente diversos aspectos de sua vida, melhorando o bem-estar e consequentemente sua qualidade de vida.

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